文：璞瓊

　　顧問(wèn)/中美精神分析聯(lián)盟上海委員會(huì )理事、國家二級心理咨詢(xún)師 馬曉捷

　　話(huà)題背景

　　在中國情人節，我卻要來(lái)寫(xiě)一個(gè)比分手更沉重的話(huà)題：決裂。我們?yōu)橐粚σ杨I(lǐng)證的夫妻做軟裝設計咨詢(xún)，他們卻在舉辦儀式之前，鬧到分手收場(chǎng)，并決絕到賣(mài)房離婚，因為這套豪宅的房款中涉及到雙方父母的投資，甚至存在要打官司的可能。

　　到底在他們的裝修瑣事中，哪根導火索被點(diǎn)燃了?

　　外人看起來(lái)，他們簡(jiǎn)直無(wú)比寵愛(ài)對方，因為他們是那么為對方考慮：擅長(cháng)烘焙和西餐料理的太太最操心的地方不是廚房、餐廳，而是先生的書(shū)房;而大忙人先生，無(wú)比關(guān)心太太的衣帽間，該裝哪些燈——如同歐·亨利的小說(shuō)那樣，他們的分手恐怕正是意料之外、情理之中。

　　心理分析

　　在親密關(guān)系中，什么是關(guān)心?什么是控制?

　　關(guān)心是一種愛(ài)護，重視對方的感受，指向對方;控制，是內心的恐懼和不安全感，卻聰明地披著(zhù)關(guān)心的外衣，有時(shí)連當事人也被蒙在鼓里。好似這對夫妻，連自己都“騙過(guò)”，分明這么細膩地關(guān)心對方，卻因此爆發(fā)驚濤駭浪的爭吵。但即使自己無(wú)法察覺(jué)，被控制的那一方也會(huì )從那份“過(guò)度關(guān)心”中迅速而敏銳感受到。

　　如果雙方都有控制，親密關(guān)系里會(huì )有一根繩索，在看似和諧的水面下暗中拉鋸;如果一方控制，一方受控，那么消極(被動(dòng))攻擊會(huì )產(chǎn)生，也一樣是危害親密關(guān)系的殺手。一起裝修、旅行特別容易分手的原因之一，是因為各種瑣碎的小事更能誘發(fā)出控制。

　　女人特別在意男人的書(shū)房，這或許說(shuō)明她擔心丈夫在工作時(shí)間脫離自己的控制;而男人不希望女人的衣帽間里存在自己可能無(wú)法控制的東西，畢竟衣帽間有著(zhù)很多隱含的象征——這些都源自于恐懼，當你企圖去控制別人時(shí)，其實(shí)你也在被恐懼控制�？謶滞ㄟ^(guò)控制能得以緩解，一旦失控，恐懼則轉變?yōu)閼嵟�，爆發(fā)出爭吵在所難免。

　　家居支招

　　在裝修的過(guò)程中，會(huì )發(fā)生許多大大小小的事，家居空間的格局隱含著(zhù)關(guān)乎家庭地位、控制方和被控制方的元素，其實(shí)大家都不自覺(jué)地變得格外敏感。

　　當你察覺(jué)到內心的恐懼和所引發(fā)的控制之后，該怎么辦呢?

　　1、 去了解一下正念訓練方法：呼吸法，來(lái)讓自己慢慢擺脫習慣的控制。正念的意思是：看到它，去看到你的恐懼。在家挑選出一個(gè)柔軟、包圍或半包圍的安全角落，當感覺(jué)自己被憤怒包圍時(shí)，就去那里放松地進(jìn)行深呼吸。觀(guān)察、看見(jiàn)自己的情緒涌動(dòng)。

　　注：若做不到呼吸法，也可暫且用更簡(jiǎn)單“延遲法”來(lái)替代，在家里懸掛一些帶有象征意義的東西，一幅字畫(huà)、一張照片、一面鏡子，當控制受挫的憤怒涌上來(lái)時(shí)，這些東西提醒你，心中默數1、2、3后再開(kāi)口。這奇妙的三五秒鐘，會(huì )給你意想不到的體驗。

　　2、 認知調整。在布置家居環(huán)境時(shí)，當你做了某一個(gè)引發(fā)伴侶不滿(mǎn)的決定時(shí)，試著(zhù)問(wèn)自己：如果我不這樣做會(huì )怎么樣呢?然后又會(huì )怎么樣呢?認真回答，內心深處真實(shí)的念頭會(huì )涌上來(lái)。你會(huì )發(fā)現，原來(lái)你不是真正地關(guān)心。

　　結尾語(yǔ)

　　控制自己很難，控制別人卻很簡(jiǎn)單。

　　簡(jiǎn)單的事，會(huì )讓我們沉淪；難的事，才讓我們成長(cháng)。